Mobil Krankenkasse-Lauftreff in Hamburg
Für alle, die einen kleinen Motivationsschub brauchen oder einfach nur in netter Gesellschaft laufen wollen.
Lauftreffpunkt im Frühling/Sommer
Ab April 2024:
- jeden Dienstag
- 19:00 - 20:15 Uhr
- Außenalster, Café AlsterCliff (Fährdamm 13, 20148 Hamburg)
- kostenlos
Egal, ob Einsteiger oder erfahrene Sportler
Ablauf:
19:00 Uhr: Treffen und kurzer theoretischer Teil mit unserem Trainer.
19:05 Uhr: Los geht's! Wir laufen uns ca. 20 Minuten locker ein. Anschließend gibt es unter professioneller Anleitung 40 Minuten Training für die Lauftechnik und Übungen aus dem Lauf-ABC.
ca. 20:00 Uhr: Geschafft! Nur noch ein bisschen Stretching zum Ausklang.
ca. 20:15 Uhr: Klatsch & Tratsch
Ausrüstung: Bringt lediglich geeignete Sportkleidung mit.
Anmeldung: Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Ganz egal, ob ihr bei uns versichert seid oder nicht – der Lauftreff ist für jeden kostenlos. Kommt einfach vorbei, wir freuen uns auf euch!
Einblicke in unseren Lauftreff
Nils Goerke (Lauftreff-Coach in Hamburg) gibt einen Einblick in den Ablauf und das wöchentliche Lauftraining in der Gruppe.
Head Coach Nils Goerke
Seit November 2015 ist Mobil Krankenkasse-Experte Nils Goerke Head Coach unseres Lauftreffs in Hamburg.
Beim Mobil Krankenkasse Lauftreff stehen jeden Dienstag Lauf-ABC, Mobilitätsübungen und verschiedene Trainingsformen wie Tempowechsel-, Hügel- und Treppenläufe, Intervalle oder Hügelsprints auf dem Programm. Nils gibt dabei individuelle Tipps und Tricks und versucht auf jeden Teilnehmer einzugehen. Egal, ob es sich um reine Laufanfänger, ambitionierte Hobbyläufer oder Wettkampfläufer handelt – er gibt seine Begeisterung fürs Laufen an jeden weiter.
Nils hat sich nach seiner 12-jährigen Karriere als Profitriathlet (u.a. 8-facher Ironman Hawaii Starter und Vize Europameister Triathlon Langdistanz) 2013 mit NG TRNG selbstständig gemacht. Seitdem betreut er ambitionierte Triathleten (vom Einsteiger bis zum Top-Profi) und Läufer. Er ist u.a. Head Coach der Runner's World Camps und arbeitet für diverse Medien im Ausdauersport. „Der Schlüssel zum Erfolg meiner Athleten ist es, ihre Begeisterung zu stärken und so im Training und Wettkampf mit Leidenschaft in neue Bereiche vorzudringen.“
Hier erfahrt ihr mehr über Nils und sein Coaching: www.nilsgoerke.com
Katharina Nüser
Kathi ist wieder da!
Nach ihrer Elternzeit freuen wir uns sehr, dass sie nun – seit Herbst 2023 – wieder Teil des Coach-Teams ist.
Seit Kathi 2020 zum ersten Mal Mama geworden ist, hat sich das ambitionierte, wettkampforientierte Training allerdings sehr geändert und an das Familienleben angepasst: Denn ohne ihre Laufschuhe gibt es sie zwar nach wie vor nicht – aber mittlerweile auch nicht mehr ohne ihre Yogamatte! Seit 2022 ist Kathi zertifizierte Yogalehrerin und unterrichtet wöchentliche Yogaklassen. Ihre Liebe zum Laufen und zur Yoga-Praxis spiegelt sich nun auch in ihrem Training wider, sodass ihr euch darauf freuen dürft, davon in beiden Bereichen zu profitieren. Für eure Mobility-Routine erhaltet ihr wertvolle Inspirationen und auch beim Lauf-ABC sicherlich die ein oder andere herausfordernde Übung.
Und hier noch ein schneller Blick auf Kathis Bestzeiten: Über 5 km erreichte sie 17:46, über 10 km 36:33, im Halbmarathon 1:19,23 und im Marathon 2:52,30. 2021 war sie sogar in der deutschen Marathonbestenliste der Frauen unter den Top 20 vertreten!
Schön, dass du wieder da bist, Kathi! :-)
Drei Motivationstipps
- Ziele setzen
Egal, ob fit werden, fit bleiben oder die eigene Leistung verbessern, setzt euch realistische Ziele, an denen ihr konsequent arbeiten könnt.
- Laufsachen vorbereiten
Legt euch die Laufsachen am Besten so zurecht, dass ihr sie gleich griffbereit habt, wenn ihr nach Hause kommt. Wer erstmal in der gemütlichen Jogging-Hose auf der Couch landet, rafft sich nur schwer wieder auf.
- Feste Termine vereinbaren
Sich mit Freunden zum Laufen verabreden, sich selbst feste Termine zum Laufen setzen oder einfach unseren Lauftreff nutzen. Feste Termine helfen beim regelmäßigen Training.
